治療脂溢性脫發的健康食譜

　　脂溢性脫發以往稱早禿，男性型禿發，雄性禿發，彌漫性禿發，普通性脫發等，其病與遺傳、雄性素、皮脂溢出相關。癥狀為頭皮部油脂分泌過多，頭發有油膩感。臨床表現為患者頭皮脂肪過量溢出，導致頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發臭味，尤其在氣溫高時更是如此，有時還伴有頭皮搔癢炎癥，主要是由于頭皮潮濕，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。那么，患了脂溢性脫發該如何食療呢?

　　1、脂溢性脫發治療之蛋白質食譜

　　蛋白質是頭發的主要養分。因此，要攝取充足的蛋白質食物，所以不能完全吃素，還要適當吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品，以保持頭發光澤、滋潤。

　　2、脂溢性脫發治療之禁忌食譜

　　脂溢性脫發者應忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意鹽份不能吸收過多，否則易脫發，還會阻礙頭發生長。

　　3、脂溢性脫發治療之心情食譜

　　脂溢性脫發者，一定要改變熬夜的習慣，有失眠情況一定要盡快治療。尤其是腦力勞動者，生活要有規律，注意勞逸結合，調整胃腸功能，防治慢性消耗性疾病，增強體質，保持情緒穩定，精神愉快。

　　4、脂溢性脫發治療之維生素食譜

　　脂溢性脫發患者應多吃富含維生素的食物，這些食物非常常見，如果您不挑食的話，完全可以在平時飯菜中得到充足的維生素補給。

　　維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、西蘭花、空心菜、金針菜、香菜等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、橘子、芝麻等。

　　5、脂溢性脫發治療之微量元素鋅食譜

　　一個健康人的頭發，每一克大約含有微量元素鐵130μg，鋅167~172μg,鋁5μg,硼7μg等。大量脫發多為嚴重缺鋅所致。因此，防治脫發要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。

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